۱۰ راه مهم برای داشتن ذهن قوی و اعتماد به نفس بالا

بسیاری از ما ممکن است ندانیم که چگونه اعتماد به نفس و قدرت ذهنی خود را در ناملایمات و سختی‌های زندگی و شرایط ترس از شکست در محیط کار و زندگی حفظ کنیم، اما خوشبختانه با برخی تمرین‌ها و داشتن پشتکار در انجام آن‌ها، می‌توان ویژگی ها، توانایی‌ها و قوای ذهنی متمایزی را به دست آورد:

۱. مسئولیت پذیر باشید
اگر از بخواهیم از داستان افراد موفق چیزی بیاموزیم، این است که باهوش‌ترین افراد جهان دیگران را به خاطر شکست‌هایی که خورده اند سرزنش نمی‌کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

برای تقویت خود و در واقع تلاش برای انجام بهتر کارها، باید مسئولیت پذیر باشیم.

۲. جسارت و شجاعت حساب شده داشته باشیم
منزوی بودن و گوشه گیری می‌تواند احساس امنیت بیشتری به همراه داشته باشد، اما انتخاب ماندن در فضای تنگ و محدود باعث می‌شود تا فرد خارج از چرخه آزمایش وخطا در تلاش برای انجام کار‌های جدید قرار گیرد که این مسئله بر ذهن و وضعیت روانی او تأثیر می‌گذارد. با داشتن جسارت و اقدام به انجام کار‌های کوچکی که قبلاً از انجام آن‌ها ترس داشته اید، شروع کنید و سپس مرحله به مرحله کار‌های بزرگتری را انجام دهید.

۳. تجزیه و تحلیل اشتباهات
اشتباه کردن طبیعی‌ترین چیز در جهان است، اما نحوه واکنش به آن اشتباهات است که اهمیت دارد. اگر کسی از اثرات اشتباهات خود فرار کند، ضعف خود را تغذیه کرده و احتمالاً دوباره این کار را انجام خواهد داد و در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری را از دست می‌دهد. اما با تجزیه و تحلیل اشتباهات می‌توان ریشه‌ها و علت آن را شناخت و در زمان‌های بعدی از تکرار آن جلوگیری کرد.

۴. «نه» گفتن را تمرین کنید
"بله" گفتن به چالش‌ها می‌تواند عالی باشد، اما نباید همیشه به همه "بله" گفت. فرد باید یاد بگیرد که چه زمانی و چگونه می‌توان یک چیز را تایید یا رد کند. موافقت دائم با همه چیز منجر به ناتوانی در امتناع از امور مضر می‌شود و ممکن است خود را زیر بار خواسته‌ها و انتظاراتی از دیگران بیابید که بر وضعیت روانی شما تأثیر منفی می‌گذارد.

۵. خلاص شدن از دوستی‌های سمی
افراد سمی زمان زیادی را از شما هدرمی دهند، انرژی شما را تخلیه می‌کنند و تعادل عاطفی شما را برهم می‌زنند. برخی افراد به مرور زمان به «نقاط ضعف» طرف مقابل تبدیل می‌شوند و طرف مقابل به سرعت یاد می‌گیرد که چگونه از او سوء استفاده کنند. بار خلاص شدن از شر این روابط سمی بر دوش شماست، اما اگر قبل از بدتر شدن اوضاع تصمیم بگیرید، فضای ذهنی بیشتری برای چیز‌های مهم، مثبت یا جذاب خواهید داشت.

۶. اعتراف به نقاط ضعف
دانستن نقاط قوت و مانور دادن روی آن یک هنر است، اما جنبه دیگر و کمتر شناخته شده این هنر، شناخت نقاط ضعف و نحوه در نظر گرفتن آنهاست. اینکه فرد خیال کند شکست ناپذیر یا غیرقابل مقایسه است، سقوط او را تسریع و بازیابی ذهنی اش را دشوار می‌کند. افراد باهوش و با اراده معمولاً در تشخیص نقاط ضعف خود بسیار خوب هستند و می‌توانند برای غلبه بر آن‌ها برنامه ریزی کنند.

۷- احساسات خود را مهار کنید
احساساتی بودن یک ویژگی مهم انسانی است، اما وقتی روند کار شما را به شما دیکته کند، آزاردهنده خواهد بود. افرادی که از لحاظ ذهنی قوی هستند، ممکن است دقیقاً احساساتی مشابه دیگران داشته باشند، اما هنگام تصمیم گیری‌های دشوار به شکل بهتری آن را کنترل می‌کنند.

۸. چالش‌ها برطرف کنید
اگر شما از دور به کوهی نگاه کنید، رسیدن به قله برای شما کاری هولناک و غیرممکن به نظر خواهد رسید، اما اگر به اندازه کافی نزدیک شوید، به سادگی و مرحله به مرحله می‌توانید از کوه بالا بروید. چالش‌های ارزشمند در زندگی همیشه می‌توانند بزرگ و گاهی ترسناک به نظر برسند، اما تقسیم یا تکه تکه کردن آن‌ها به شما کمک می‌کند تا به اوج برسید.

۹. تعیین اهداف جدید
بیش از حد راضی بودن کوتاه‌ترین راه برای دست کشیدن از رسیدن به اهداف و دستاورد‌ها است. قدرت ذهنی درست مانند قدرت بدنی برای صعود نیاز به طی کردن مراحل مختلف و پله‌ای دارد. شما اگر اهداف جدیدی را برای خود تعریف کنید، پس از طی کردن یک مرحله دوباره امکان رشد خواهید داشت، اما اگر صرفا یک هدف داشته باشید، به محض رسیدن به آن هدف، متوقف خواهید شد. مواجهه با هر چالش جدید نیز ذهن شما را قوی‌تر و برای مواجه با چالش بعدی آماده می‌سازد.

۱۰. غلبه بر ترس
نلسون ماندلا، رهبر فقید آفریقای جنوبی، می‌گوید: «شجاعت فقدان ترس نیست، بلکه پیروزی بر آن است». ترسیدن از چیز‌ها یا فقط فکر کردن به اینکه فرد در انجام آن‌ها ناتوان است طبیعی‌ترین احساس دنیاست. اما تفاوت اصلی بین افرادی که به نظر نمی‌ترسند و با چالش‌های دنیا روبرو می‌شوند با آن‌هایی که از چیز‌هایی می‌ترسند، این است که دسته اول از پذیرش ترس خود احساس خجالت نمی‌کنند و برای غلبه بر آن تلاش و برنامه ریزی می‌کنند. تلاش برای رهایی از ترس‌ها در همه ابعاد بسیار نتیجه بخش‌تر و بهتر از وضعیتی است که انسان برای غلبه بر آن‌ها تلاشی نمی‌کند.

منبع: العربیه

باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی شهری

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: اعتماد بنفس ذهن قوی ترس ها چالش ها نقاط ضعف چالش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۴۰۵۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قیمت قالب فلزی لبه ۵ با قیمت دلار بالا رفت؟!

آفتاب‌‌نیوز :

قالب‌های فلزی معمولا برای فرم‌دادن به بتن استفاده می‌شوند. بعد از آن‌که بتن خشک شد، قالب را جدا کرده و از بتن شکل‌گرفته در ساختمان‌سازی استفاده می‌کنند. قالب‌های بتنی در بازار با جنس‌های مختلفی عرضه می‌شوند؛ اما کاربردی‌ترین نوع آن‌ها، قالب فلزی بتنی است. قالب‌های فلزی نسبت به انواع دیگر مانند قالب‌های چوبی، دوام بسیار بیشتری دارند. این مدل قالب‌ها را با‌توجه‌به وزن و ابعاد آن‌ها به‌فروش می‌رسانند. با‌توجه‌به نوع قالب، وزن آن متفاوت خواهد بود. در این مطلب، قصد داریم راجع به قیمت قالب فلزی لبه ۵ صحبت کنیم. برای خرید قالب فلزی لازم است تا قیمت آن را از قبل استعلام کنید؛ بدین‌ترتیب، می‌توانید هزینه‌های کلی پروژه خود را تخمین بزنید.

آشنایی با قالب ۱۰۰*۵۰

همان‌طور‌که اشاره کردیم، برای ساخت سازه‌ها نیاز به شکل‌دهی بتن وجود دارد. برای شکل‌دادن به بتن از قالب فلزی استفاده می‌شود. قالب‌های فلزی از اتصال تسمه‌های مجزا به یکدیگر ایجاد می‌شوند. برای ساخت قالب‌های فلزی، ورقه‌ها را در ابعاد مختلف برش می‌دهند و سپس ورقه‌ها به یکدیگر جوش می‌خورند. برای ایجاد لبه، تقریبا ۵ یا ۶ سانتی‌متر از قالب را بریده و به اطراف آن می‌جسبانند. در‌صورتی‌که عرض تسمه جوش‌داده‌شده ۵ سانتی‌متر باشد، به آن قالب فلزی بتن لبه ۵ می‌گویند. در ادامه، راجع به قیمت قالب فلزی لبه ۵ بیشتر صحبت خواهیم کرد.

قالب فلزی ۱۰۰*۵۰ یکی از کاربردی‌ترین قالب‌های فلزی بتن است که استفاده زیادی از آن در صنعت ساختمان سازی می‌شود. این نوع از قالب، دوام و پایداری بسیار زیادی دارد؛ علاوه‌براین، استفاده از آن آسان بوده و سرعت ساخت به‌وسیله آن بالا است. با یک بار خرید قالب فلزی ۱۰۰*۵۰، می‌توانید تا مدت زیادی از آن استفاده کنید. قیمت قالب فلزی ۱۰۰*۵۰ به وزن آن و نوسانات قیمت آهن در بازار بستگی دارد. از‌آنجایی‌که قیمت آهن در بازار به‌طور مرتب در نوسان است، نمی‌توان قیمت دقیقی برای قالب‌ها اعلام کرد؛ بنابراین، لازم است تا قبل از شروع پروژه، لیست قیمت قالب فلزی لبه ۵ را از فروشنده موردنظر استعلام بگیرید.

مروری بر کاربرد قالب ۱۰۰*۵۰

قالب‌های فلزی بتنی برای ساخت ستون در صنعت ساختمان‌سازی استفاده می‌شوند؛ علاوه‌براین، می‌توان از آن‌ها برای ساخت دیوار‌ها و سقف‌ها نیز استفاده کرد. فروشندگان معمولا بعد از خرید، خدماتی را برای حمل قالب‌های فلزی ارائه می‌دهند؛ با استفاده از این خدمات می‌توانید از قالب‌های فلزی بتنی استفاده بهتری داشته باشید. در شرکت تبریز صنعت، می‌توانید قبل از خرید، قیمت قالب فلزی و جک را استعلام بگیرید. این مجموعه انواع قالب فلزی، پلکان موقت، داربست‌های مدولار، قالب نمایان، قالب اکسپوز و ... را به‌فروش می‌رساند.

وزن قالب فلزی لبه ۵

همان‌طور‌که گفتیم، قیمت قالب فلزی ۱۰۰*۵۰ به وزن آن وابسته است؛ به‌همین‌دلیل، این محصول به‌صورت کیلویی فروخته می‌شود و قبل از خرید، لیست وزن و قیمت قالب فلزی لبه ۵ برای خریدار فرستاده می‌شود. قیمت هر کیلو قالب فلزی با‌توجه‌به نوع ورق استفاده‌شده در آن و نوع قالب متفاوت است. قالب‌های فلزی، دو نوع لبه‌تسمه و لبه‌خم دارند. وزن این دو مدل با یکدیگر تفاوت زیادی دارد. قالب‌های تسمه‌ای سنگین‌تر از قالب‌های لبه‌خم هستند. قالب فلزی ۱۰۰*۵۰ را می‌توانید در سه نوع لبه ۵، لبه ۶ و لبه‌خم تهیه کنید. قالب‌های فلزی لبه ۵ سبک‌تر از قالب‌های تسمه‌ای لبه ۶ سانتی‌متری هستند.

نکاتی قبل از خرید قالب فلزی

عوامل متعددی مانند ابعاد، وزن، نوع آلیاژ مورداستفاده در بدنه، قیمت دلار، قیمت روز آهن و ...، روی قیمت قالب فلزی لبه ۵ تاثیر دارند؛ بنابراین، قبل از اقدام برای خرید، این عوامل را بررسی کنید تا خریدی مطمئن‌تر داشته باشید.

قالب‌های فلزی در انواع مختلفی به بازار عرضه می‌شوند. قبل از اقدام برای خرید، این سوال را از خود بپرسید که کدام نوع قالب برای پروژه شما مناسب‌تر است؟ بعد از تحقیق جامع راجع‌به این موضوع، نوع خاصی را انتخاب کنید.

برای خرید قالب، حتما به مجموعه معتبری مراجعه کنید تا نسبت به کیفیت و قیمت ارائه‌شده مطمئن شوید. مجموعه تبریز صنعت یکی از معتبرترین تولیدکنندگان انواع قالب صنعتی در ایران است. در این مجموعه، انواع سیستم قالب‌بندی بر‌اساس نیاز مشتریان عرضه می‌شود. برای استعلام قیمت قالب فلزی و جک، می‌توانید با کارشناسان مجموعه تبریز صنعت ارتباط بگیرید. قبل از خرید، قیمت هر کیلو قالب فلزی با‌توجه‌به لیست ارائه‌شده به مشتریان، قابل استعلام است.

قیمت قالب فلزی لبه ۵ با‌توجه‌به نوع رنگ، نوع جوشکاری، نوع ورقه استفاده شده و قیمت مواد اولیه مورداستفاده متفاوت است.

قالب‌های فلزی بتنی یکی از مهم‌ترین ابزار در صنعت ساختمان‌سازی هستند. این قالب‌ها انواع متفاوتی دارند. با‌توجه‌به ویژگی‌های مختلف هر قالب، قیمت آن تعیین می‌شود. در این مطلب، راجع‌به نحوه قیمت‌گذاری انواع قالب فلزی صحبت کردیم. برای خرید مطمئن، قبل از هر اقدامی لیست قیمت قالب فلزی را از مجموعه موردنظر تهیه کنید و سپس خریدتان را انجام دهید. برای تجربه یک خرید مطمئن، می‌توانید به مجموعه تبریز صنعت مراجعه کنید. این مجموعه یکی از بزرگ‌ترین تولیدکنندگان انواع قالب‌های فلزی و تخته چندلایی در ایران است.